在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等，产生许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的，工作之余教你几个小动作来放松下心情。下面就请昆明白癜风医院医生给我们介绍一下。

　　白癜风患者必学的几个动作

　　1、做下伸展运动伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。  》》》推荐阅读：白癜风在扩散时期是什么样子的

　　2、按摩法紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　3、纸条法如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　4、放松反应法找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　上文就是昆明白癜风医院医生对白癜风患者必学的几个动作的介绍。医生提醒：坚持治疗白癜风是我们成功治愈白癜风疾病的基础，只有及时的接受治疗，有耐心的去接受治疗。这样才能够保证我们能过远离白癜风疾病，重新获得健康皮肤。